糖尿病饮食注意什么?牢记这“3个原则”_养生心得_91养生 - ca88亚洲城官网
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2016-07-18 22:41:08 来源: 91开心养生网  点击:

导读: 糖尿病怎么吃?这是每个糖尿病人都关心的问题,也是糖尿病人最大的困扰,三宜三不宜、常见水果的含糖量、热量计算……想想就头痛,还一不小心餐后血糖就飙升了。糖友的饮食的确存在太多的禁忌,但是你只要记得以下这3个原则,就可以放心吃美食了!……

糖尿病患者饮食牢记“3个原则”

营养师指出,其实不管吃自助餐、火锅还是日常饮食,只要懂得掌握小诀窍,糖尿病患者照样能够吃得安心。

1、多蔬菜、海鲜或鸡肉当主菜,血糖不飙高

营养师进一步说明,若是食用火锅,最好挑选蔬菜煮汤以减少热量,火锅料则多选用鱼、鸡、海鲜等脂肪少的肉类,要注意的是像是芋头、玉米和冬粉等都属于主食类食物,应酌量食用;另外,若是吃西餐,从汤类开始就应避免浓汤,面包也不要另外涂奶油,并选择以海鲜或鸡肉的主菜为佳,饮料类则可以代糖饮料或低脂奶取代。

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