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2018-09-17 12:37:56 来源:91开心养生网 点击:
标签:备孕食谱

导读: 秋天天气凉爽,温度适宜,又是丰收时节,正是一年中备孕的绝佳时机。大家都知道备孕期间饮食很重要,今天小编就来给大家推荐几个秋季备孕食谱,ca88亚洲城官网来看看吧。

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秋季备孕吃什么 秋季备孕食谱推荐2018

红枣红糖炖燕窝

材料:

燕窝3-5克、红枣15克、红糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖,直到红枣烂熟。

3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入煮好的红枣和红糖,慢炖5分钟,红糖完全融化后即可食用。

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牛肉萝卜汤

材料:

有机精牛肉150克、有机白萝卜200克、香菜末、姜末、小苏打、淀粉、盐、料酒各适量

做法:

1、将牛肉洗净切成薄片放入碗中加少量小苏打、少许盐、料酒、姜末、淀粉拌均匀,使之入味。

2、白萝卜洗净切成薄片,用大火将水烧开,放入白萝卜片煮白萝卜透明后下入牛肉片,搅散。

3、开锅关火加盐调味撒上香菜即可。

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当归金银花汤

材料:

当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚

做法:

1、当归和金银花用纱布包好和其它几样ca88亚洲城官网放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。

2、鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。

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水鱼汤(甲鱼)

材料:

一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟。

做法:

1、甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要ca88亚洲城官网下锅。

2、煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。

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山药燕窝

材料:

燕窝3-5克

冰糖、大米、紫薯适量

做法:

1、燕窝提前泡发并且挑去细毛以及杂质,泡发好后沥水撕开备用。

2、山药洗净去皮,切小块放入锅中加清水炖煮,大火烧开后小火炖半小时。

3、将准备好的燕窝放进炖盅里,加入适量纯净水隔水炖20-25分钟,出锅前5分钟加入冰糖。

4、将炖好的燕窝和山药混合,慢慢搅拌均匀后就可以吃了。

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