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2018-08-31 09:30:17 来源:91开心养生网 点击:
标签:秋天 泡脚

导读: 泡脚也是很有讲究的,不同的时间,泡脚的效果也是不一样的。那么秋天什么时候泡脚好呢?

 在日常生活中,泡脚是很受欢迎的一种养生保健方法,很多人都会经常泡脚。那么秋天泡脚好不好呢?

秋天泡脚好不好

到了秋季,天气开始转凉,很多人都会感觉自己的体温也在慢慢的下降,其实这时候就预计着秋天来了,冬天也不会太远了。

到了秋季,自然是需要养生的,很多人都会有手脚寒冷的情况,也不是一朝一夕就能改变的。男性朋友们还好,坚持锻炼身体多做点跑步俯卧撑的运动还是可以慢慢的调节的。但是对于绝大多数不喜欢运动的女孩子来说,就是一个问题,都知道手寒脚寒是体寒的一种表现,不要单看只是寒冷的时候身体不舒服。睡觉不踏实,其实手寒脚寒还是会导致痛经,是痛经的元凶。女性朋友们千万不能忽视。说到手脚寒冷,到了秋冬季节,很多人都会去用热水来泡脚,滚烫的热水浸透每一寸皮肤,刺激着每一个毛细血管,自然是寒冬必做的几件事。

1、泡脚可以让人加快新陈代谢,都知道秋季人也变得懒散了,不爱运动,自然很多的代谢也是变得很差,很多的毒素都不能很好的排出去,泡脚能解决这个问题。

2、对于很多的慢性疾病起到帮助作用,可以治疗糖尿病,调整血脂血压,主要是可以改善慢性关节炎的毛病,很多人关节炎风湿还是很严重的,泡脚是个好方法。

3、美容,一直都是泡脚,是下半身的活动。其实不然,血压循环了,整个人的气色也是会变得很好的,不只是单纯的脸色苍白嘴唇乌黑发紫,没有血色。

4、减肥,减肥这个好处也许很多人想不到,但是在秋季泡脚效果是很显著的。秋季人活动的少,不会去做大的运动,但是泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度,减少水肿。

5、治疗失眠,到了秋季,很多人白天睡不醒晚上睡不着,日夜颠倒。不是因为有什么疾病,而是天冷了人的循环系统变慢了,泡脚能在入睡前刺激脑部的神经,有助眠的作用。

秋天泡脚有什么好处

1、调整血压

中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

秋季是“金秋”季节,我们体内的温度还是比较低的。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好。

泡脚可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

3、促进新陈代谢

秋季泡脚可促进脚部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

大脑缺氧的话,人体就容易变得疲乏,常有昏昏欲睡的感觉。泡脚的最大作用就是消除疲劳,秋季适当进行泡脚的话,能够调节气血以及经络,让头部血液流通处于正常状态,保证大脑氧气以及营养物质等的供给。特别是工作繁忙的上班族,在空闲时间泡脚,有助缓解工作压力,消除身心疲劳感觉。

5、改善睡眠

秋季泡脚可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

秋天泡脚有什么坏处

第一,泡脚——血栓患者的“灾难”

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢?热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;然而,静脉的回流能力并不会因此增加;于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑;如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。

第二,泡脚——让动脉闭塞缺血“雪上加霜”

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,可惜热水泡脚,并不能扩张闭塞的血管。当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为“盗血”现象,更加缺血。另外医学上的研究已经定论:周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因:

不选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物。缺血腿虽然冰凉,却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

第三,泡脚——让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类:神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可以导致截肢!

秋天什么时候泡脚好

一般是晚上入睡前,睡觉之前的1到2两个小时是最佳的。白天泡脚会让人昏昏沉沉的,晚上泡脚是一种放松,很多的人会在一天的工作过后就会有一个好的放松体验。但是时间也不要太长,一般是15到20分钟。时间长了会让人很不舒服,反而适得其反,微微出汗时才是泡脚疗效最好的状态。

1、艾叶泡脚,艾叶主要是祛风寒,很多人到了秋季会有风寒感冒的毛病,艾叶刚好可以活血。对于治疗很多的风湿性关节炎效果显著。

2、生姜泡脚,不只是日常吃的生姜。还可以泡脚,都知道生姜可乐,生姜汤。其实对于预防风寒疾病有着显著的效果,可以试一试。

3、红花泡脚,说起红花很多人不一定熟悉,但是红花用于很多的护肤保养品里面,直接用红花泡脚可以改善肌肤状况,防止皮肤干燥。

4、桂皮最为一种香料,作用还是很大的。对于缓解水肿的,毛病还是很明显的,很多人都有小腿水肿的毛病,这个时候放一点桂皮是很好的。

秋天泡脚三大禁忌

1、不超30分钟

浸泡时间最好不要超过30分钟,老人不要超过20分钟,以免出现心慌心悸。

2、饭后半小时

饭后半小时内,血液集中在胃部,此时泡脚会影响消化能力,容易出现消化不良。

3、特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时,水温不宜过热,以免伤到身体。

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