痛风吃方便面有影响吗 痛风能吃方便面吗_养生百科_91养生 - ca88亚洲城官网
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2018-07-30 14:58:43 来源:91开心养生网 点击:
标签:痛风

导读: 一般来说方便面是最受大家欢迎的食物,而且方便面有很多种吃法,那么痛风能吃方便面吗?痛风吃方便面有影响吗?

 对于方便面我们大家都非常的熟悉,很多人都喜欢吃方便面,那么痛风能吃方便面吗?

痛风能吃方便面吗

痛风可以适量吃方便面。

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。由于方便面面饼是主要是面粉和食用油制作而成,含嘌呤较少,因此可以食用。不过要注意有些方便面里含有海鲜、肉汤的调料包,虽然内含嘌呤物质不多,但这样的调味料还是尽量少吃。痛风患者平时的饮食要多加注意,清淡饮食,养成良好的饮食习惯。

煮方便面怎么做好吃

1、用开水泡着吃,这也是最多人经常用的方法,也便于操作。就是将方便面放在碗里或杯子里,将配料打开,放入,最后将开水冲入,几分钟即可食用,是不是很简单呢。

2、煮方便面,这也是较健康的吃法哦,就是将面和配料ca88亚洲城官网放入锅里,煮开即可吃,当然也可以随自己喜欢添加蔬菜,蛋等。

3、方便炸酱面,面饼用水泡开,再加入青豆和酱拌匀即可,简单吧,学起来吧。

4、面饼沙拉,就是将面饼压碎均匀撒在果蔬沙拉上,混合一下即可直接食用。

5、炒方便面,这是一种新颖的吃法哦,做法是锅里热少许油,打入一个鸡蛋,翻炒至稍凝固,盛出,不要炒过,放入面饼和调料拌匀,即可,当然可以岁心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。

煮方便面的营养

方便面主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等,这些都是补充人体营养所需的成分哦。而煮方便面相对于干吃和直接冲开要有营养哦,因为在煮方便面的时候,你可以随心所欲加入喜欢的材料,比如加入蔬菜,鸡蛋或者肉等,会更加平衡饮食,添加人体所需的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等。

当然在煮方便面时,最好将泡方便面的汤倒掉,再兑上开水或别的汤,里面的配料也最好别下,或下一半就好了。

痛风吃什么主食好

1、燕麦粥

燕麦含有丰富的膳食纤维、钾、镁及可溶性纤维,可降脂、降糖,促进体内废物及尿酸的排出。经常食用燕麦,对防治痛风合并糖尿病有较好的辅助疗效。

做法:燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。

2、南瓜饼

小麦面粉中含有丰富的植物蛋白、矿物质和维生素,而且嘌呤含量较低(属于精面粉)。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,南瓜饼所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。痛风患者经常食用能够很好的补充能量,促进尿酸的排出。

做法:把南瓜切块,然后去皮;把南瓜放进锅里蒸熟。把南瓜捣成泥,加入面粉和糯米粉,比例是5:4:1。加入适量的糖,然后和成面团,包入豆沙馅;放进电饼铛煎熟,金黄金黄的,又香又糯的南瓜饼就做好了。

3、小米红枣粥

小米中含有丰富的膳食纤维、钾及镁等营养素,能够有效地改变酸性体质、降血脂,促进尿酸排泄,且有助于缓解痛风症状及因紧张所引起的抑郁、压抑等情绪。

做法:将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。

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