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2018-05-21 08:34:48 来源:91开心养生网 点击:
标签:小满

导读: 已经是五月尾了,天气变得更热,温度也更高了。而在小满当天应该吃些什么好呢?接下来,跟着小编ca88亚洲城官网了解下面的相关内容。

 2018年小满节气就是今天了,随着小满的到来,天气会更加炎热,湿气也会比较重,所以日常生活要多注意。

小满当天应该吃什么

1、芜菁

芜菁又名大头菜。原产中国,是古老的蔬菜之一,芜菁具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。芜菁风味佳,可以代粮,也可菜用,或盐渍加工。

2、苦笋

苦笋也是非常适合夏季食用的苦味食物。苦竹笋含有丰富的纤维素、维生素、生物碱等,具有除湿利水、清热除烦、清凉解暑、促进消化的功能。

3、苦瓜

夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

4、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

5、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

6、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

7、扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

小满节气常吃哪几种水果

1、梨,润肺凉心、消痰降火,解疮毒、酒毒

2、香蕉,减轻心理压力、解除忧郁

3、西瓜,多种维生素,含水量高达96.6%

4、甜瓜,消暑热,解烦渴,利小便

5、芒果,防癌、延缓细胞衰老、提高脑功能

6、枇杷,增进食欲,帮助消化,止渴解暑

小满有什么讲究和禁忌

讲究

1、防湿邪

小满过后 “暑多挟湿”,这个时候,湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来 脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

2、防内火攻心

中医认为,夏主火,内应于心。西医也认为炎热的天气,体内血流会加快,增加心脏负荷,所以 夏季应养护心脏,调适心情 ,切勿随意动怒,以防引发高血压、脑血管意外。

3、防贪凉伤阳气

小满,也表示人体内阳气的蓄积还只是小满,并没有到真的满,所以还 不能使气机过于外泄,也不能贪凉而伤阳气。

禁忌

1、暂时不能“夜卧早起”

中医认为睡眠不足是损伤气血的快捷方式。小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,若想在小满时节蓄积阳气,晚睡是万万不可取的!

2、避免贪图凉快而着凉受风

小满时节,晚上不宜开空调、睡凉席、洗冷水澡,这些行为会带来寒湿! 若不慎受湿寒,可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

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